武汉东大肛肠医院:为什么水果越吃越便秘!

来源:中华网 | 2019-07-02 17:49:00

随着生活节奏不断的加快,许多人体内缺乏纤维素,时间一长了就容易发生便秘。但是有些人已经注意多吃水果蔬菜了,便秘的情况反而更加严重,这到底是怎么回事呢?

01、身体出现了肠梗阻

正常状态下,人体补充适当的膳食纤维可以促进我们的人体肠壁蠕动,让粪便变得蓬松柔软,很容易排出体外。但如果人体消化道出现问题的话,肠道里面发生了梗塞,就算吃再多的蔬菜水果也没有办法疏通肠道,反而会让食物囤积在肠道里加重便秘的情况。

image.png

上了年纪的老人,因为年龄不断增长,身体消化系统功能也会下降,人体很可能发生轻微肠梗阻。如果平时有多吃蔬菜水果,但还会伴随肠胃胀气、腹痛等,应该去医院做检查,及时解决肠道梗阻的问题。

02、忽视了主食的摄入

有些女性平时为了保持一个苗条的身材,控制每顿的饭量,当体内热量摄入不足的时候,肠道蠕动自然也会变得越来越慢,即便多吃蔬菜水果,人体也容易便秘。

image.png

所以,想要改善便秘,必要的时候主食还是应该有的,建议平时多吃一些粗粮,比如燕麦,玉米,紫薯等。

03、吃了没熟的香蕉

很多人或许都知道,香蕉可以达到润肠通便的作用,主要是因为香蕉含有丰富的糖分和膳食纤维,进入人体之后,产生一些不容易被人体消化吸收的糖类物质,这些物质就会清除人体肠壁上的多余毒素和垃圾,改善便秘。

image.png

但是,如果吃了没有熟透的香蕉,可能就会起到适得其反的效果。因为没有成熟的香蕉里面含有大量鞣酸,这些物质不利于人体的肠道蠕动,反而会导致便秘越来越重。

“两多一少”原则,改善便秘,保护肠道

多喝水:发生便秘和体内缺乏水分也有很大的关系。如果能够把饮水量控制在1500毫升,就可以促进人体肠道蠕动,原本干燥的粪便也可以变得越来越柔软,排出体外。

多运动:久坐不运动的时候,肠胃蠕动也会受到牵连,腹部特别容易堆积脂肪。经常运动就可以有效改善便秘的情况,坚持一段时间,就会逐渐好转。

image.png

少吃辛辣食物:辛辣食物会刺激到我们人体的肠道粘膜,影响食物的消化吸收。有便秘的朋友如果经常吃辛辣刺激性的食物,那么排便的疼痛情况就会加重,还会并发炎症感染。

相关文章

2019年远东控股核心高管培养班第二期圆满落幕

短短的近十年间,外部环境瞬息万变,商业模式迭代演进,从VUCA到第二曲线、从数字化转型到自组织,科技发展带来了组织和战略思维的巨大变化

君学书院第七届《双十二疯狂同学会》即将于北京盛大起航

还有一个月,又将有数以亿计的人,失去他们的双手……各大电商平台早已在10月初就开启了双11预热,吊足了人们的狂欢胃口。其实,教育界早已

第四届君戈铁马圆满落幕,近两百位教育人徒步穿越茫茫戈壁

今年国庆,近两百位全国教育人参加了第四届君戈铁马,用4天3夜徒步穿越118公里茫茫戈壁,体验了一堂生动的生命教育课,也用这样特殊的方式

盛趣时代COO岳中琦—运筹制胜 脚踏实地管好企业

性格直率坦诚,语言朴实生动,是四川盛趣时代网络科技有限公司COO岳中琦给记者的第一印象。已届而立之年的岳总,从很早之前加盟公司到现在

亲临始见风华——安合诚邀您来

安合房地产开发有限公司位于广东省徐闻县。公司发展至今具备完善的质量保证体系,并通过所有合作伙伴的高标准的质量检测,且在行业中树立了

Tepleton亮相CIS峰会,CEOJaden将发表主题演讲

10月15日至16日,加密投资峰会(Crypto Invest Summit,以下简称CIS峰会)将在美国加利福尼亚洛杉矶会议中心举办。作为全球区块链行业最负

精彩图集