减肥零食:正确的减肥方式你了解吗?

来源:中华网 | 2019-09-26 11:18:50

减肥就是“管住嘴、迈开腿”,道理我们都是知道的,但是管住嘴我们会饿、嘴巴会寂寞,臣妾真的是做不到哇,好想吃零食!

在日常生活中减肥时吃的比较寡淡,就比较想吃一点小零食调节一下。而且正餐油水少了之后心情也不太高兴,有时候一点点小零食能起到调节心情的作用,让减肥看起来不是那么的枯燥!下面就跟小编一起来看下都有哪些减肥零食吧!

1、魔芋类:

泡椒魔芋、麻辣魔芋、素毛肚…甚至还有魔芋果冻,魔芋类零食口感Q弹爽滑、口味多变,简直是味蕾的天堂…

当然,我们今天推荐它,不仅仅因为它好吃,而是因为它减肥时可以随便吃!随便吃!

因为魔芋的热量非常低,而且主要是膳食纤维的热量,不能被人体消化吸收,所以可以把它看作0卡零食!而且,它不仅热量低,饱足感还特别强,魔芋胶遇水体积可膨胀50倍,瞬间填满你的肚子有木有?

所以,减肥期间有了魔芋类零食,妈妈再也不用担心我饿肚子啦,哈~哈哈哈哈哈~

2、海藻类:

海苔,海带、裙带菜…口感脆滑,可甜可咸,简直是让人疯狂的小姐姐,啊不,是小零食啊。

当然了,推荐海藻类零食,当然不只因为它好吃,我是那种只知道吃的人嘛(好像真实的是…呃)主要是因为它低卡饱腹、好吃不胖啊!

因为海藻类零食,热量极低饱腹感超强,吃200克海带零食,管饱一下午了,热量嘛才不到100大卡,简直是享受哇~

3、菌菇类:

香菇、口蘑、金针菇…菌菇类食物,几乎全都是低卡饱腹的减肥伴侣,以菌菇为主要食材制作的零食,自然也是棒棒哒。

不过,购买菌菇类零食,要注意仔细甄别,因为总有一些无良商家想害朕。明明是菌菇类零食,偏偏要放入大量的油脂和糖,无耻的破坏了菌菇类食物低卡饱腹的良好形象!

4、豆制品类:

豆腐、豆皮、豆干子…豆制品家族,可是低脂高蛋白的好东西,不仅热量低而且蛋白脂肪丰富,适当吃一些不长肥肉不说,还能促进肌肉生长,简直完美~

不过,豆制品零食,跟菌菇类零食一样,都有一些刁民,喜欢把在加工时搞进去太多的油脂,简直是暴殄天物啊,白白浪费了那么好的食材了,魂淡有木有?

5、低脂肉类:

烤鱼片、牛肉干、鸡肉丝…低卡饱腹有嚼劲、可盐可甜味道好、低糖低脂高蛋白,最最最关键的是:它是肉类,它是肉类,它是肉类!正在减肥的肉食动物,对于一款零食,你还能要求更多吗?不能吧!

不过这类零食也要小心,这类零食的糖类和脂肪,那真是敢上九天揽月、敢下九洋捉鳖啊,所以挑选的时候一定要看配料表和营养成分表哦~

减肥期间向吃零食的你可以入手啦!

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